الاكتئاب ، الناتج عن deprimo اللاتيني ("سحق" ، "سحق") - وهو نوع من الاضطراب العقلي الذي يحدث فيه انخفاض حاد في الحالة المزاجية وظهور اللامبالاة ، وأحيانًا أنهيدونيا ، أي عدم القدرة على المرح. للاكتئاب العديد من الأعراض ، غالبيتها سلبية.
في بعض الحالات ، يمكن أن تكون حالة الاكتئاب بمثابة رد فعل مؤقت طبيعي لظروف وحوادث الحياة الصعبة ، وفي حالات أخرى تحدث دون سبب وتستمر لفترة طويلة جدًا. الاكتئاب قابل للعلاج ، وهو حاليًا الاضطراب العقلي الأكثر شيوعًا.
أنواع الاكتئاب
يميز المعالجون النفسيون حوالي ستين شكلًا من أشكال الاكتئاب ، ولكن وفقًا لإحصائيات منظمة الصحة العالمية ، فإن هذه الأشكال هي الأكثر شيوعًا بين النساء:
- ثنائي القطب. واحدة من أشد أشكال اضطرابات الاكتئاب ، وتناوب صعودا وهبوطا في المزاج. التفكير يفترض شخصية هوسي خلال فترات القفزات ، ولكن خلال فترات الراحة للشخص لديه مزاج طبيعي. من الصعب علاج متلازمة الهوس الاكتئابي مع الاضطراب الثنائي القطب ، ويمكن أن تؤدي انفجارات الحالة المزاجية إلى قيام شخص بأداء أعمال مجنونة ، أحيانًا على حساب نفسه أو غيره ؛
- بعد الولادة. غالبًا ما يتم تجاهله ليس فقط من قِبل الآخرين ، ولكن أيضًا تجاه المرأة نفسها بسبب شكوكها الخاطئة تجاهها. في الواقع ، فإن اكتئاب ما بعد الولادة الذي يتطور عند الأمهات الشابات يعد من أكثر الأمراض الجسدية تأثيرًا ، ويؤثر على السلوك الاجتماعي ، وفي الحالات الشديدة ، الذهان التالي للوضع. من الخطير للغاية ترك الاكتئاب بعد الولادة دون مراقبة ؛ مثل هذا الاضطراب يسبب الأوهام والهلوسة والدوافع الانتحارية. يستمر هذا النموذج من شهرين إلى سنتين إلى ثلاث سنوات ؛
- كبير (أحادي أو واضح سريريًا). يرافقه الحزن ، انخفاض احترام الذات وتقلب المزاج والخمول العام ، وهو مرض عقلي يتطلب عناية طبية ويتناول عددًا من مضادات الاكتئاب في شكل طويل ؛
- ذهاني. تضاف الهلوسة والتغيرات في الوعي إلى أعراض الاكتئاب العامة. مع الاكتئاب الذهاني ، هناك فرصة كبيرة للانتحار.
- موسمي. غالبًا ما يتم تشخيصه لدى النساء ، وهو الربيع والخريف ويحدث على خلفية تغير الدورات: الهرمونية والكواكب. يمكن أن تتدفق إلى أشكال أكثر تعقيدًا إذا لم تتمكن المرأة من التعامل معها ؛
- مرعب. يتم تصنيفها وفقًا للقلق الواضح وغير الطبيعي للمرأة بالنسبة لأحبائها أو صحتها أو رفاهها ، خاصةً إذا لم يكن هناك سبب للقلق ؛
- التصنع. شكل سلبي للغاية ، يرافقه فورة الغضب مع الشوق ، والتهيج ، والاستياء والانهيارات العصبية. المرأة محبطة من قبل الآخرين بسبب مرض عقلي ، ولكن ليس التعب أو السمات الشخصية. شكل ضار شديد يؤجج عدوان المرأة وقد يسبب الرغبة في إيذاء شخص ما أو خرق القانون ؛
- وهني. الشبح الرئيسي لهذا النوع من الاضطراب الاكتئابي هو الإرهاق الشديد للنفسية: تتعب امرأة طوال الوقت ، وتفقد قوتها بسرعة ، وتشعر باستمرار بالضعف وتحاول أن تحيد عن نفسها ؛
- وهني. يتميز هذا النموذج بتلاشي تام للمشاعر والعواطف والقدرة على الاستجابة للتقلبات البيئية. ما اعتاد على إرضاء المرأة الآن لا يسبب إلا حيرة لها فيما اعتادت أن تجده في هذا ؛
- الجسدنة. تشكو النساء المصابات باضطرابات جسدية في كل وقت من سوء الحالة الصحية ويسببن أعراضًا للأمراض المختلفة ، والتي غالباً ما يحاول الأطباء معالجتها دون نتيجة. تشير بعض الدراسات إلى أن نصف العيادات الخارجية تعاني في الواقع من الاكتئاب الجسدي ؛
- مبتكر أو "مبتسم". بهذا الشكل من الاكتئاب ، تحافظ النساء على نشاطهن المعتاد ويستجيبن لكل شيء بالضحك والسخرية ، لكن رد الفعل الوقائي هذا مرض خطير ، يؤدي أحيانًا إلى محاولات انتحارية ؛
- البكاء. يظهر في كل من الرجال والنساء. يتميز بالشفقة المفرطة للذات واللوم على الآخرين بشأن قلة الاهتمام والرعاية.
كيفية تشخيص الاكتئاب؟
أضمن طريقة لتشخيص أعراض الاكتئاب هي استشارة الخريج. يمكن للأخصائي الذي يعالج اضطرابات الاكتئاب أن يكون أخصائيًا نفسيًا أو أخصائيًا نفسيًا أو طبيبًا نفسانيًا ، وفي بعض الحالات يكون أخصائي أمراض الأعصاب.
يمكنك الذهاب إلى الطبيب المعالج للاكتئاب ، لكنه لا يصف سوى مضادات الاكتئاب ويحيله إلى طبيب متخصص في مرضك. من الأفضل زيارة الطبيب النفسي أو الطبيب النفسي على الفور عند أول علامة على الاكتئاب.
مع أي شكل من أشكال الاكتئاب ، من المهم للغاية إجراء تشخيص مناسب والحصول على العلاج المناسب ، إذا لزم الأمر.
للتشخيص الأولي للاضطراب ، يمكن استخدام اختبارات نفسية: مقياس Zang للتقييم الذاتي للاكتئاب أو مقياس الاكتئاب Beck.
بغض النظر عن نوع الاكتئاب ، ينقسم المسار إلى مراحل وفقًا للحدة. كل مرحلة من المراحل لها أعراضها الخاصة ، حيث يتم تشخيصها:
- مرحلة سهلة (dysthymia). قد ينتهي الشفاء التام في غياب العلاج الدوائي. لها أعراض خفيفة وقد تكون مزمنة. امرأة تعاني من الاكتئاب لسنوات ، لكنها لا تشك في ذلك بسبب انخفاض هرمون السيروتونين في الدم. تظهر الأعراض: الحزن المستمر ، الحرمان من النوم ، اليأس ، الشعور بالذنب ، العجز ، عدم الرغبة في العيش ، أمراض الجهاز الهضمي ، الصداع وآلام المفاصل ، أفكار الانتحار.
- المرحلة المتوسطة (الاكتئاب السريري). تقريبًا ما تكون المرأة في حالة من الاكتئاب والاضطهاد وغالبًا ما تكون ضارة ، وهذا ما يلاحظه الآخرون. تنخفض الكفاءة إلى الحد الأدنى ، والحاجة إلى الاتصال مع الآخرين تسبب الرفض ، وتصبح الحركات مقيدة وبطيئة.
- الاكتئاب الشديد. شكل قوي وعميق تضاف إليه الاضطرابات الخارجية في علم النفس الجسدي ، وخاصة في مجال التغذية والنظافة. تتوقف المرأة عن مراقبة نفسها ، وتغلق نفسها ولا تغادر الشقة ، في محاولة لتجاهل وجود العالم الخارجي وتقليل نشاطها إلى الصفر. هذه الأنواع من الاكتئاب تتطلب علاج المرضى الداخليين. وهي تشمل أيضًا متلازمة ما بعد الولادة وذهان ما بعد الولادة.
أسباب الاكتئاب عند النساء
يمكن أن تكون الأسباب التي تجعل النساء يعانين من الاكتئاب وراثية أو كيميائية حيوية أو اجتماعية أو متعلقة بالعمر. ليس من الممكن دائمًا تحديد مصدر الاكتئاب لفترات طويلة بشكل صحيح ، ولكن فهم المشكلة يسهل إلى حد كبير البحث عن حل لها. لذلك ، يمكن أن تكون أسباب الاكتئاب:
- العامل الوراثي. أكثر صلة بالأشكال السريرية للاكتئاب.إذا حدث مرض في الأسرة ، يمكن أن يظهر نفسه بالميراث ، ومع ذلك ، لا يضمن خطر 100 ٪ ؛
- عامل الكيمياء الحيوية. وفقا للدراسات ، في النساء المصابات بالاكتئاب الشديد ، تختلف المعلمات الكيميائية الحيوية للمخ عن تلك الصحية عقليا. يمكن أن يحدث الاكتئاب أيضًا بسبب بعض الأدوية ، وخاصة الأدوية الهرمونية.
- عامل اجتماعي. السبب الأكثر شيوعًا للاكتئاب هو التأثير السلبي للبيئة. الإجهاد الحاد ، الذي لا تستطيع النفس الأنثوية مواجهته ، يثير الانهيار ويسبب الاكتئاب. هذا يمكن أن يكون موت أحد أفراد أسرته ، ويتعارض مع الأقارب ، والعنف ، والولادة ، والمشاكل ذات الطبيعة المالية والعمالية ، والشقاق في الحياة الشخصية والزواج ، وتعاطي الكحول والمخدرات - كل هذا يسبب الاكتئاب ويزيد من تفاقمه ؛
- عامل نفسي. تؤثر بعض سمات الشخصية ، مثل الميل إلى التشاؤم أو مزاج الكآبة ، على القابلية لاضطرابات الاكتئاب بطريقة سيئة ؛
- عوامل العمر. النساء أكثر عرضة للإصابة بالاضطرابات العقلية أثناء التغيرات الهرمونية (في مرحلة المراهقة والإنجاب والمسنين). التغييرات في المستوى الجسدي هي إجهاد لأي شخص ، والنساء اللائي يعاد ترتيب جسمهن مع كل فترة عمرية يتعرضن لأكثر من نقطة تحول واحدة في حياتهم: بداية الدورة الشهرية ، والحمل ، وفترة ما بعد الولادة ، وانقطاع الطمث.
قد تكون أسباب الاكتئاب مختلفة ، ولكن من دون اتخاذ موقف جاد لاكتشاف المشكلة التي تسببها ، سيكون علاج الاكتئاب أكثر صعوبة.
كيف تتخلص من الاكتئاب؟
الاكتئاب ، على الرغم من مجموعة واسعة من الأعراض المخيفة والآفاق غير المؤكدة ، يمكن علاجه بسهولة في المراحل الأولية. من أجل منع الاكتئاب ، يوصي علماء النفس بالالتزام بالقواعد التالية حتى عند "النداءات" الأولى:
- لعزل نفسه عن الأقارب والمعارف التي تسبب عواطف سلبية فيك ؛
- مراقبة النظام اليومي والحصول على قسط كاف من النوم.
- لقيادة نمط حياة صحي ، والتخلي عن العادات السيئة ؛
- تناول الطعام بانتظام ، بإحكام وصحة.
- تحرك ، اخرج في الهواء الطلق ؛
- تجنب التوتر
- أحط نفسك بأناس لطيفين ، ابق على اتصال مع الأصدقاء.
- العثور على هواية جديدة ، تحمل نفسك الأعمال مثيرة للاهتمام.
إذا حدث الاكتئاب ، فهناك طريقتان: استشارة الطبيب أو تجربة العلاج الذاتي في المنزل.
تخشى العديد من النساء اللجوء إلى المتخصصين عندما يواجهن مشكلة اضطراب الاكتئاب ، ولكن لا يوجد ما يدعو للقلق. العلاج النفسي والعلاج بالعقاقير هما أسرع طريقة للتخلص من الاكتئاب. سوف تساعد من 10 إلى 30 جلسة من معالج نفسي ذي خبرة في التخلص منها تمامًا ، ولن يتم إدخالها إلى المستشفى إلا في الحالات السريرية الحادة ، وغالباً ما لا يدرك المرضى أنهم بحاجة إلى المساعدة.
تذكر! في أي حال من الأحوال لا تأخذ الأدوية لعلاج الاكتئاب دون استشارة الطبيب المختص.
بشكل عام ، يوفر الطب التقليدي الأدوية التالية للاكتئاب:
- مضادات الاكتئاب.
- MAOI (مثبطات أوكسيديز مينينامين) ؛
- ملح الليثيوم
- كاربامازيبين وفالبروات ؛
- الأدوية المعقدة.
في المنزل ، من الصعب علاج الاكتئاب المعتدل ، لكن هنا لا يمكنك الجلوس. يوصي علماء النفس:
- استخدام decoctions من الأعشاب التي تساعد على استقرار الخلفية العاطفية (نبتة سانت جون ، البابونج ، بلسم الليمون والنعناع ، الجينسنغ ، موذرورت ، شاي إيفان ، جذر فاليريان) ؛
- تناول الأطعمة الغنية بالسيروتونين: تشمل الموز والمكسرات والجزر أي ثمار في النظام الغذائي اليومي ؛
- خذ حمامات مسائية مريحة مع مغلي الأعشاب أو العسل ؛
- تخلص من الوجبات السريعة والتوابل والسجائر والقهوة والكحول من النظام الغذائي ؛
- للقيام التدريب التلقائي.
- زيارة الحمام ، تجمع ، نخفف الجسم.
- الانخراط في تطوير الذات ، هواية ، أعمال جديدة ؛
- انتبه إلى الرياضة والحركات: الجري ، اليوغا ، ركوب الدراجات.
- إزالة العوامل المجهدة من الحياة: العمل غير المحبوب ، التأثير السلبي للبيئة ، هوايات مملة ، مخاوف مفروضة ؛
- النوم على الأقل 8 ساعات في اليوم ؛
- تناول الفيتامينات.
العامل المحفز الرئيسي الذي يؤثر على علاج الاكتئاب هو الرغبة في التخلص منه. إذا ظهر ، فإن المريض يتعافى بالفعل. من المهم ألا تتوقف ، وأن تؤمن بنفسك ، وأن تبحث عن مصادر الإيجابية وترفع من تقدير الشخص لذاته بكل الوسائل.
(10 التصنيفات ، المتوسط: 4,00 من 5)
تحميل ...
